學習中醫養生，首先要了解自己內在體質，再來要了解外在四季不同的氣候特徵對人體的影響，最後要了解食物及補藥的寒熱溫涼特性，這樣才能根據自己的體質，在不同的季節，選用最適合自己體質的食品或補品，這才是正確的養生之道。
四季 食物 中醫 體質
